الصحة النفسية هي حالة من الرفاه العقلي والعاطفي التي تتمثل في قدرة الفرد على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، التكيف مع التغيرات والمواقف الصعبة، وتحقيق التوازن العاطفي. كما تعني القدرة على التعرف على المشاعر والأفكار، وتنظيمها بشكل مناسب، والتمتع بحياة مليئة بالإنجازات الإيجابية والرضا الشخصي. الصحة النفسية الجيدة تتضمن القدرة على التفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي، وتطوير الذات، واتخاذ قرارات عقلانية تؤدي إلى تحسين نوعية الحياة.

الصحة النفسية ليست مجرد غياب الاضطرابات النفسية، بل تشمل أيضًا الشعور بالأمان العاطفي، والقدرة على مواجهة التحديات اليومية بثقة ومرونة.

تعريف الصحة النفسية:

الصحة النفسية هي حالة من التوازن النفسي والعاطفي والاجتماعي التي تمكن الفرد من التكيف مع متطلبات الحياة اليومية، العمل بكفاءة، إقامة علاقات اجتماعية سليمة، والتعامل مع الضغوط والتحديات بشكل إيجابي. منظمة الصحة العالمية (WHO) تعرف الصحة النفسية بأنها "حالة من الرفاهية التي يدرك فيها الفرد قدراته الخاصة، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، ويعمل بفعالية، ويساهم في مجتمعه" (WHO, 2020).

مصادر:

منظمة الصحة العالمية. (2020). الصحة النفسية.

Comer, R. J. (2018). Abnormal Psychology. Worth Publishers.

---

تعريف الهشاشة النفسية:

الهشاشة النفسية تشير إلى حالة من الضعف النفسي تجعل الفرد أكثر عرضة للتأثر بالمواقف الصعبة أو الضغوط اليومية، مما يؤدي إلى استجابات غير متوازنة. يُظهر الشخص الذي يعاني من الهشاشة النفسية صعوبة في التحكم في انفعالاته، وتجنب المواجهة، وغالبًا ما يعاني من انخفاض القدرة على التكيف مع التحديات.

قد ترتبط الهشاشة النفسية بعوامل مثل انخفاض الثقة بالنفس، قلة الدعم الاجتماعي، أو تراكم الصدمات النفسية.

مصادر:

Bowlby, J. (1988). A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Basic Books.